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枸杞子的正确吃法食材饮品健康养生

来源:淮扬菜谱   时间: 2018-06-29

   很早就有“枸杞养生”的说法,所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。今天小编就要靓就为大家说说枸杞子的正确吃法。

   不要过量食用重庆哪看癫痫最好p>

   现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。


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枸杞子的正确吃法

   直接嚼着吃效果更好

   用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注治癫痫什么医院好意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

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