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夏天养生的最佳食物

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-01-14

1、鸭蛋补夏

俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

宝鸡市治疗癫痫病好的专科医院是哪家"text-indent:2em;text-align:left;">3、章鱼补血

章鱼有补血益气、治疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗、抗衰老、能延长人类寿命等重要因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、之人食用。

4、草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质昆明小儿癫痫正规医院,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的和有害重金属。

5、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗,是患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

6、草菇抗癌

草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道有辅助治疗作用,能出现抽搐,嘴里吐白沫的现象,这是怎么回事?加强肝肾的活力。

7、豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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