淮扬菜谱

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

一杯咖啡兴奋6小时

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-01-14

一项新研究发现,咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚,容易导致夜间睡眠紊乱,睡眠时间缩短和睡眠质量下家。

新研究中,对12名参试者的睡眠习惯进行了研究,让他们服用400毫克咖啡因(相当于2~3杯咖啡)。在为癫痫病南昌哪家医院好期4天的试验中,参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂,其中一次为安慰剂。结果发现,下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠,白天昏昏欲睡,即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。

很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋,但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。

昆明治癫痫专业医院="text-indent:2em;text-align:left;">睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠,这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据,也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养杭州癫痫到哪家医院好价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

据报道,很多人喜欢喝咖啡,在很多国家,咖啡是最畅销的饮品,全球咖啡豆的年产量达到了惊人的160亿磅。但具体说来,你知道一杯咖啡里究竟含有……

美国“环球新闻网”5月3日报道,美国康奈尔大学一项新研究发现,每天喝1杯咖啡可降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。

白天,不论男女都打拼在自己的工作岗位唐山羊羔疯应该如何治疗上,与最现实的数据、方案打交道;夜晚独处时,我们愿意卸下所有伪装,褪去世俗结成的茧壳,面对真实的自己……

爸爸每天喝啤酒经常超过500毫升(一瓶),不但自己易得脂肪肝和“啤酒心”,生下的孩子长大后也易酒精成瘾。提醒喜欢在夏季痛饮啤酒的男士,一……

芦荟味极苦,性大寒,功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克,只做丸剂、散剂服用,不……

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.ktpkh.com  淮扬菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2