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老人冬季要如何养生

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-04-15

  冬季从开始,经过、、、、、直至前一天。从界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。 寒 是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季就显得更为重要。下面就让学习啦小编告诉你老人冬季要如何,欢迎参阅

  老人冬季如何养生

  冬季干冷的空气会诱发多种。首先,它会影响老年人的道免疫功能,使得在日常生活中没有注意适当的人,容易患上上呼吸道感染、等疾病。慢性支所导致的,和冬季干燥的空气有密切关系。

  冬季干燥会诱发高。认为,肝阳上亢是导致高血压的重要病机。而冬季干燥的环境会加重部分患者肝阳上亢的倾向,使得阴虚的体质更加明显,这就容易让血压出现波动。再加上天气寒冷,因此高血压患者在当前患上癫痫病的患者能不能开车呢?正值多事之秋。此外,在中医看来也是一种燥病。所以,当空气湿度不够的时候,糖尿病也容易加重,开始波动。

  燥气会诱发皮肤。这除了和空气干燥使得皮肤进一步缺水有关外,还和肺脏在冬季得不到滋润有关系。因为在中医看来,肺和人的皮肤有密切关系。当本来就是娇脏的肺因为干燥而不能正常发挥功能的时候,皮肤就会受到影响,出现瘙痒。另外,燥气还会影响人的睡眠,同时也能耗伤胃肠津液,导致大便干燥。

  的原则

  1.要少出大汗

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  2.要健脚板

  健脚即。必须特色中医治疗癫痫病经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应和刺激双脚。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  3.要防犯病

  冬季气候诱使慢复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力。

  4.要水量足

  冬日虽排汗排尿减少,但与身体各器官的细胞仍需水分滋养,一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

  5.要调精神

  冬天确实易使人身心处于低落状态,改贵阳那家治疗癫痫最好变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  6.要空气好

  冬季室内空气比较干燥,要注意。

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