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单一饮食方法瘦身的误区_减肥食疗

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-05-18

经常有人问我:赵老师,现在很流行某某方法,您看可行吗?通常这样问的,无外乎都是一些单一的饮食方法,比如苹果减肥法,香蕉减肥法,西红柿减肥法,酸奶减肥法,蜂蜜减肥法,鸡蛋减肥法。

此类方法,不是每天大量的吃这一种食物,或者是几种,然后放弃主食。

比如鸡蛋减肥法:有网友将方式发给我:每天总吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝郑州哪家癫痫病医院治疗效果好卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东,只要一天就能看到效果,也可以吃,反正就是不吃油就成了,让你的身体在你的身上吃油。

看过后就觉得特别可笑,按照这种方法,选择坚果也可以,每天一小把坚果,然后再吃蔬菜,因为同样都是高蛋白食物,虽然坚果的油脂会比鸡蛋稍微多一点,差别也不是很大。问题是身体真的可以在身上吃油?只是我们摄入的热量非常低,又选择了高纤维的哪家癫痫医院比较正规蔬菜,可以起到助排便,排除肠道油脂的作为。但此类吃法,又是不含碳水化合物(主食)的吃饭,你能坚持几天呢?且不说身体会出现头晕无力、月经不调的情况,食欲上我们就会很难控制,而且一旦恢复饮食,体重同样会狂涨,涨的速度会让你哭的心都有,会增长的比减肥前还重。

苹果减肥法,一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食女性得了癫痫病要注意什么。一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食。

此种方法适应胃肠比较强健的,而且只是体重略微增长了一点,只需要轻微减轻一点体重,三天后饮食在逐渐一点点由少量的回复到正常,如果这其中有一条不符合,都没办法完成。如果体重比例比较大,那么三天并不能减轻太多的体重,可是如果实行一两次这样的餐单也许还能勉强挺过去怎样会得癫痫,到第三周就很难执行了,也会出现头晕无力,烦躁等情况,当然还会伤及我们的胃肠,使其变得更为脆弱,容易胃酸,胃痛,不消化等情况。恢复饮食,体重同样会增长。

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