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缺维生素的症状有哪些 缺维生素该怎么办生活百科

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-06-06

  缺维生素的症状有哪些?很多人都会出现缺少维生素的现象,特别是儿童,那么缺维生素的症状有哪些,维生素缺乏的原因有哪些,缺维生素有什么症状,下面就和小编一起去看看吧!

  缺维生素的症状有哪些

  较为熟知的有:维生素B1缺乏引起的脚气病,维生素C不足坏血病,维生素A缺乏导致眼夜盲症,维生素D缺乏带来的佝偻病等。

  如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足:皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

  维生素D不足:

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  骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

  维生素B1不足:

  对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、和绿叶菜。

  维生素B2不足:

  口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

  维生素B3不足:

  舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜露露干燥。应多进食。

  行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺得了抽搐应该怎么治疗效果好感,应多进食动物肝脏及酵母。

  维生素C不足:

  无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、、红枣、等。

  维生素PP(尼克酸)不足:

  舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、呕吐、头晕、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、、蛋白质等。另外,人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。

  若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,你很可能是困营养不足而患上口角炎,若不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。本文由公众号女性美容健康养流口水,没有意识的现象,请问这是羊癫疯的症状吗?生堂编辑,请继续支持关注我们!

  人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。补充办法是多吃等绿叶蔬菜,常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等,也可服维生素B族营养丸。

  唇部开裂、脱皮、唇线模糊,是唇病的征兆,说明你缺维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、、西红柿、瓜果、马铃薯等,或服维生素B族营养丸和维生素C片。

  若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白,说明你欠缺叶酸及铁质。

  缺乏这灯物质,将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。

  若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。不过治疗癫痫病的专业医院大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正,亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

  指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉,服用含有锌的多种维生素营养丸。

  脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。

  缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象,尤其是中老年人,最好请教医生,不要自作主张乱服维生素药片,否则对身体反而有害。从保健资料中获悉,专家建议补充维生素的最佳途径是通过天然食品,而不是化学合成的药物。

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