淮扬菜谱

您现在的位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 正文内容

夏季肠胃不好 吃什么水果可以预防

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-08-12

进入夏季之后,随着温度升高,一些人在吃食上,选择吃些冷饮或者凉菜,这时肠胃上就会出现一些常见疾病,例如消化不良、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病,关于这些慢性肠胃疾病,专家建议吃些能有效的缓解胃不适,接下来就跟小编一起来学习吧。

在我们生活中就有很多的食物可以解决此问题,但是,对于水果来说,水果具有强大的功效与作用对于缓解肠胃不适的症状哦。

肠胃不好的人应选择一些“温和”的水果,不要吃一些寒性的水果,容易被消化的瓜类、、子、等也挺适合的。

多吃一些维生素C含量高的水果,比如大、等水果中含有丰富的维生素C,营养丰富,还是天然抗氧化剂。

对于老年人来说,牙口不太好,对于硬的水果来说咬不动。这样的话,我们可以将水果榨汁加热来引用,是非常不错的一种方式。

将水果搭配其他食料做成各种水果菜、水果粥,既保持了原有的营养成分,又非常适合胃肠不好的食用。

1、

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

大家对于石榴来说,应该是很常见的吧。石榴中含有鞣酸、维生素C、酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以癫痫哪儿看连籽嚼嚼,然后吐出来。

3、

李时珍曾说过:“食品以为美,滋益则龙眼为良”.和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

夏季肠胃不好 吃什么水果可以预防

4、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适焦作治疗癫痫的医院哪家好合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

肠胃不好不能吃什么水果

1、

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

2、

山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。

3、猕猴桃

周口治疗儿童癫痫病医院哪家好xt-indent: 0em;clear:both;text-align: center;">夏季肠胃不好 吃什么水果可以预防

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

文章中介绍了日常生活中常吃的水果,对于肠胃不好的人群来说,在吃哪些水果时,也要针对性的选择正确的水果来食用,这样吃对了水果对身有益不说,还能更好的吸收营养,否则会危害到自己的身体健康。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

肠胃不好不能吃什么水果

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定兰州癫痫权威专科医院数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

2、山楂

山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。

3、猕猴桃

夏季肠胃不好 吃什么水果可以预防

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

文章中介绍了日常生活中常吃的水果,对于肠胃不好的人群来说,在吃哪些水果时,也要针对性的选择正确的水果来食用,这样吃对了水果对身有益不说,还能更好的吸收营养,否则会危害到自己的身体健康。

推荐阅读
本类最新

© ms.ktpkh.com  淮扬菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2