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山药的6大养生功效_饮食

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-10-30

  山药成为现如今一种养生美食。相信很多人在饭桌上都常常可以看到。那么究竟山药对我们的有哪些功效呢?人们可能只知道其一不了解其二,我们来汇总一下,看看山药在哪些方面对我们的健康有利。下面就跟着小编一起去看看吧。

  1、山药养肺。虽然山药的皮是褐色的,但是里面的肉确实白色的,中医最讲究是以色补色,因此,白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助,山药更是养肺的天津哪里看癫痫病好东西。山药有调理肺虚咳嗽的功效,因此,经常咳嗽或者吸烟很厉害的朋友平时中可以多补充一些山药。

  2、控制食欲减肥。山药对于女性朋友们可是减肥的好帮手,因为山药富含淀粉和矿物质,但是热量却是很低的,而且还因为山药是含有一种粘液质,吃了之后会有饱腹感,所以,可以减轻食欲。饮食上自然就会少吃一些,而且,山药本身就是一种高营养、低热量的,即使吃的再多也不用担心肥胖。因河南哪家治疗癫痫病有效果此,它是女性朋友们减肥的圣品。

  3、调节体液。酸性体液是癌症的温床,体液为碱性就可以远离很多,而想要将自己的体液调整为碱性,就要多摄入根茎类的食物,山药就是很好的选择之一,因为山药富含营养,又是根茎类食物,因此多吃山药可以调节体液的酸碱。

  4、预防心血管疾病。因为山药富含蛋白质,但是脂肪的含量却是非唐山市癫痫病专科医院哪家好常的低,新鲜的块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,这些都可预防心血管脂肪沉积。所以可以预防高血脂,从而预防心血管疾病。

  5、山药补脾。山药非常适合春天食用。因为春天肝阳上亢,因为肝属木,而脾属于土,木克土,因此,很多人春天都会出现一些脾虚的情况,而山药是补脾的最好的选择。

  6、抗衰老。山药癫痫大发作有哪些症状呢被誉为“食物药”,现代的药理研究发现,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,这些具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。而且山药对女性的荷尔蒙水平也有着影响,含有合成女性荷尔蒙的先驱物质,因此,可以延缓女性的衰老。

  虽然山药长的并不好看,但是它的功效实在是可圈可点,如果平时的饮食中能够多摄入一些山药的话,对我们的健康是非常有帮助的。

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