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5种果蔬 瘦脸瘦腰各出奇招_饮食

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-10-30

  谁也不想自己被称作“胖子脸”的吧?谁也不想自己是水桶腰的吧?谁也不想自己被人形容成“虎背熊腰”呢的吧?那么,从现在开始你就要开始瘦脸瘦腰瘦背的了,下面就来看看5种果蔬它们对于瘦脸瘦腰是如何各显奇招的吧?

  瘦脸冠军——西芹

  一大棵西芹中癫痫病是不是会影响到小儿智力发育大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

  减肥机理:

  西芹:有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠治疗癫痫医院如何选择蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

  百合:有润肺止咳、宁心安神、养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用,是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者,不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

  推荐吃法——西芹炒百合:

  石家庄治癫痫权威医院有哪些材料:

  西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml

  做法:

  1,鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。

  2,西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。郑州军海脑医院可靠吗p>

  3,炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

  4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。

  5,加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可

  西芹焯水以后很易熟,百合也易熟,所以炒制时间不要太长,不然成菜口感不脆嫩。

  食疗上建议选择新鲜百合为佳。

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