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食物巧搭配,消除五大美食的健康隐患_饮食

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-10-30

  美味可口的食物总是让人垂涎欲滴,但很多的食物虽美味却会危害我们的,如水煮鱼太过辛辣,吃多了有可能诱发溃疡、骨汤拉而易诱发心脑血管疾病等等。专家介绍,这些美食存在的不足可通过合理的食物搭配来改衡水癫痫病治疗的费用善。

  1、水煮鱼辛辣油腻

  水煮鱼味重油多,高脂高盐。太过辛辣的食物四川哪家医院癫痫病治疗专业对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。

  专家建议:

  吃辣味食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉宝鸡市癫痫病专科医院哪家好上的油吸出,避免摄入过量的脂肪。

  2、骨汤拉面高油高盐

  拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐,常吃会导致肥胖,易诱发心南昌治癫痫病医院脑血管疾病。

  专家建议:

  吃拉面最好不要喝汤,因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜,其富含膳食纤维,有助于减少脂肪吸收。

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