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这样的夜宵不怕胖又减肥_饮食

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-10-30

  你有吃夜宵的习惯吗,对于这样一种习惯你是如何看待的呢?你想吃又害怕吃是吗,想要减肥又敢吃吗?对于这样种种因素想必想要吃夜宵的你都不敢吃了吗。其实,想吃又可能达到减肥的功效的方法还是有的,如这中医能治小儿癫痫吗些一种只在吃的时候多加注意一些细节,如夜宵要有选择性的食物才可以。

  那么,那些适合当夜宵吃的呢?

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  1、燕麦片

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再看癫痫比较好的医院合适不过了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  2、全麦面包

  广西最好的癫痫病医院在哪里在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

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