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饮食与头发健康的关系_饮食

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-10-30

  美发是美容的一个重要环节,如果没有的头发,皮肤再细腻,脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣,下面我们从角度谈一谈美法。

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  首先要摄入有益于健康的饮食,这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼连云港著名羊羔疯专科医院、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

  现代营养学家研究证明,缺乏铁、铜等矿物质,会引起头发过早变白,应多吃动物肝脏、蛋黄、轻微癫痫吃什么药黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

  此外无锡儿童癫痫病专科医院,过多吃甜食、脂肪,会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果,是保护头发的有效方法之一。

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