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用脑过度? 多喝补充脑力的饮品

来源:淮扬菜谱   时间: 2019-11-15

进入现代社会,人们大都告别了体力劳动,取而代之的是大量的脑力劳动,因此,对大脑的营养补充就变得格外的重要。那么,该如何补脑呢?平常人们会吃一些核桃,可以补脑,当然除了坚果类的东西,一些饮料也可提升脑力,有营养学家总结出“让你更聪明的几种饮品”,供大家补脑饮用。下面就是9款帮助白领补充脑力的饮品。

  进入现代社会,人们大都告别了体力劳动,取而代之的是大量的脑力劳动,因此,对大脑的营养补充就变得格外的重要。那么,该如何补脑呢?平常人们会吃一些核桃,可以补脑,当然除了坚果类的东西,一些饮料也可提升脑力,有营养学家总结出“让你更聪明的几种饮品”,供大家儿童癫病的忌口补脑饮用。下面就是9款帮助白领补充脑力的饮品。

       补充脑力的饮品

  1、石榴汁。

  石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

  2、浆果果汁。

  黑莓和蓝莓湖北主治癫痫医院可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

  3、茶。

  美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

  4、黑巧克力饮料。

  黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。

  5、姜黄黑龙江癫痫医院哪家好茶。

  研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

  6、红酒。

  研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑。但前提是,适量饮酒,决不能超量。

  7、胡萝卜和苹果汁。

  这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也癫痫专科医院有哪几家有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

  8、椰子汁和椰奶。

  常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。

  9、白开水。

  人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。

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