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新妈妈月子里的传统误区误区

来源:淮扬菜谱   时间: 2020-09-16

  尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮,但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念。

  传统坐月子的误区

  误区一:月子期尽量少,否则人要发胖水肿。

  导致的后果:致,去水肿只要低盐就能达到目的。

  误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足

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  这在过去种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

  误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果

  可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。

  误区四:过分北京专治癫痫病的方法忌口,一切腥膻之物都不敢吃

  需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样是不能满足身体需要的。

  误区五:产妇不能吃盐

  产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

  误区六:一天吃十个

  鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多昆明去哪看癫痫病好不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。

  误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食

  肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。

  科学营养的月子餐

  第一周:以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤,目的是促进恶商丘市目前治疗癫痫病的新技术露排出和伤口愈合。

  第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条(一味)鱼汤。为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000—2500毫升水分。

  第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

(责任编辑:实习陈丽萍)

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