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怎么调节青春期的情绪?教你4招来调节! - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-01-14

当孩子达到青春期时,性格会发生很大的改变,此时他们的情绪容易,而且阴晴不定,一定要了解其发展特点,及时调整好青春期的情绪,以免对身体带来损伤。

怎么调节青春期的情绪?

1、学会发泄不良的情绪

一般到了青春期人们的烦心事多,而且会面临着多种考试以及学习压力大,再加上性格上发生很大改变,会让青少年不喜欢向他人倾诉。此类人群可以向家人或者朋友倾诉烦恼以及忧癫痫治疗好吗?愁,能消除内心的压抑感以及烦恼。另外,也可以多参加体育锻炼,不仅能够消除精神上的感,同时也能到新鲜的空气。除此之外,要保持积极乐观的态度,能让人们面对困难以及挫折,勇敢的面对现实,而且对未来充满了一定的希望,只要保持乐观的心态,就能让人们一直处于积极的情绪中。

2、努力提高修养及认知

一般文化素质比较低,而且缺乏修养的人群不会控制好自己的情绪。有一定的认识水平以及修养的人群,能控制好情绪,而且具有很强的自我调节能力。所以,在青春期应该提高修养及认知水平,不仅能保持愉悦的心情,同时也让人们快速的调节不良情绪。

六安哪个医院癫痫好?m;text-align:left;">3、要学会自我安慰

当人们出现消极心态时,应该及时找出各种理由学会为自己的行为辩解,这样能让心理上得到平衡,稳定了其精神,而且转化了不良的情绪。另外,也可以通过转移注意力的方式来缓解压力,比如散步、听歌或者和朋友一起玩玩游戏。

4、保持适当的热情和紧张

紧张属于一种情绪不仅能提高学习效率。平时上课或者做事情时,应该保持适度的紧张,做到松弛有度,能稳定好情绪,把握好生活节奏。另外,自己的要求和愿望必如何有效治疗癫痫病须要符合社会道德以及规范,要及时打消不合理的念头,不能过度的苛求他人满足自己的愿望,只能通过自己奋斗的方式,来达到自己想要的东西,这样才能受人尊重,而且维持了心理上的平衡。

温馨提示

青少年平时可以多吃西红柿,因为里面含有大量的番茄红素,能镇静神经,缓解压力。也可以打做冥想,通过冥想能改善大脑功能,改善心肺功能,让精神以及肌肉得到一定的放松,减轻感。

(责任编辑:汤秀媚 )

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