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男人畏寒肢冷腰痛当心肾虚 男人肾虚吃什么好? - 家庭医生在线男人频道

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-01-14

“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。男性朋友可以通过什么症状自测是否肾虚呢?肾虚该如何预防?肾虚的有益饮食有哪些?下面简单为大家介绍一下。

男性是否肾虚,可通过以下症状自测:

症状1 、腰酸,尿频

长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成血瘀而最终导致肾虚。

症状2 、肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状3 、头晕无力失眠黑龙江癫痫病医院有哪些ong>

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如、冠心病、、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

症状4 、

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

症状5、 夜间

一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

症状6 、阳痿早泄

沈阳治癫痫病那家#!好ft;">中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

男性预防肾虚的方法

1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、者有缓解作用。

2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

湖北癫痫病医院在哪呢style="text-indent:2em;text-align:left;">4、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

男人肾虚吃什么好?

苋菜小鱼粥

做法:苋菜洗净,焯水捞出后立即放入冷水泡凉,再捞出沥尽水分切小段。小银鱼泡水,洗净备用。大米煮成稀粥,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。

鸡蛋炒黄花菜

做法:把鸡蛋打入碗中,加料酒、盐、味精、少许酱油,搅匀。黄花菜洗干净,提前泡半小时,切成段。黄花菜放在开水中焯一下,捞出,控干水分,备用。炒锅上火,加油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,放入黄花菜,下酱油、高汤、白糖,烧开后片刻即成。

杜仲腰花

癫痫病的好医院是什么医院ent:2em;text-align:left;">取杜仲、川断各15克,猪腰1对,白酒25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花,加入白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅,倒入腰花速炒熟,加入调味品即可食用。每日1次。

(责任编辑:林宗可 )

文章关键词:

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