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这些食物让你“吃”出明眸 - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-01-15

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,对帮助大大的。含有维生素A的食物对眼睛也有益。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

河南癫痫病到哪看好 2em; text-align: left; ">维生素A还可以预防和治疗干眼病,消除眼睛的。每天应该摄入足够的维生素A,维A的最好来源是各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,蔬菜,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯,以及水果中的桔子、杏、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益,维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的湖南看羊癫疯病医院好食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也有好处,钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

(责任编辑:徐惠珍 )

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