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过午不食减肥法好吗? 过午不食减肥利与弊你知道吗 - 家庭医生在线减肥频道

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-01-18

很多女性爱美都想要有好的身材,但是由于不知道正确的方法,使得减肥后易反弹,对身体很不好。过午不食是很受欢迎的一种方法,但它也是一种节食减肥,意思就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果,以达到减肥的目的。那么这种方法到底好还是不好呢?应该如何正确的进行过午不食减肥法呢?

什么是过午不食减肥法?

过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。北京治疗癫痫哪家专业

过午不食的优点

1、简单——不用挑剔食物,不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。

3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。

6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质河南有哪些好的治癫痫病医院”。

过午不食的危害

1、对女性伤害大

有的人为了快速瘦身,不惜长期节食,殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适,但是从长远来看,是对身体的慢性损伤,一旦身体出现了这样那样的疾病,而免疫力下降之时,就会使得身体更为虚弱。对于女性来说,身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的,一旦盲目减肥,打乱了身体本来的平衡机制,会出现、以及等症状,严重的还会导致不孕。

2、对肠胃损伤大

因为想想看,从午饭开始算起,一直到第二天起床后的早餐,连续十七八个小时几乎都不进食,如果午癫疯病一般在几岁开始发餐还不是很饱腹的话,拿给对肠胃是多大的折磨,一般人都会饿得不行,更何况身体条件差一些的人呢。长期如此,、胃酸就会出现,此时就算你放弃减重而恢复饮食,身体的伤害也是不可避免的产生了。

如何正确进行过午不食?

因为过度的节食减肥,容易引起内分泌紊乱,等情况,建议健康减肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

过午不食虽然是起源于佛教,一般如果坚持的话,效果还不错。但过午不食不是什么都不吃,而是要少吃,当身体已经开始感到不适,头晕时,就一定要补充一些东西,补充能量,不可为了减肥连身体都不顾,到时候脸色不好,还有一身的病,完全背离了当初想要变美的初衷。所以大家在减肥时,一定要采取正确且科学的方法,正确辩证的看待过午不食。

治癫痫病需要花多少钱editor">(责任编辑:陈健慧 )

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