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女孩夏季选择甜食的秘招 - 家庭医生在线减肥频道

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-01-19

  如今,关心自己体重的人大概都知道糖其实并非什么好东西。除了口感好之外,它差不多可谓是全营养价值,而且反倒令人发胖,患者更要避之则吉。但是另一方面我们要做到滴糖不沾又似乎不太可能,特别是女孩子,总是需要甜食来为自己的好心情加温,所以今天就要教大家“糖糖正正”之选!

  认识:各种糖之罪

  我们日常进食的糖,大多是蔗糖(例如白糖、黄砂糖、黄片糖、啡糖) 、果糖(例如生果或果汁) 、糖浆(例如汽水或甜品) 、葡萄糖(增强体力饮品) 几类。讲到用作烹调或饮品调广州治癫痫病医院怎么样味的糖,则全部是蔗糖。多年来,不少人一直鼓吹选用黄砂糖或啡糖而弃用白糖,因为成份分析显示它们较为可取。即使如此,糖除了热量外,几乎全没营养,因此它也被称为“空心的卡路里” 。

  代糖是现今不少人的选择,目的当然是减少摄取卡路里,避免吃甜而,代糖虽然确实不含热量,但却有令患癌风险增加的化学成份。再者,化糖对人体释出胰岛素与瘦素的机制带来极大的干扰,结果是令用家更易致肥。

  糖是愈深色愈好?

  从实际角度考虑,完全不吃糖是办不到的。那么啡糖仍三岁宝宝得痫样发做是什么原因?是唯一的选择吗?香港一间名牌糖商推出了“古法红糖”。它虽名为“红糖”,但颜色其实深得像黑色,比黄砂糖与啡糖还要深色许多。

  颜色当然是其次,这种红糖最特别的地方是它的营养成份。每一百克红糖竟然含有三点三克蛋白质、三百九十五毫克的钙、四毫克的铁、七百三十八毫克的钾。这全部都是好东西,尤其是钾。香港人的饮食大多数是钠多而钾少,钠令血压升高,钾则可增加体力与降低血压。令笔者更惊奇的是,古法红糖的价钱竟还比其他黄砂糖或啡糖便宜最少三分之一,实在难以置信。

(责任编辑:徐惠珍西安专门癫痫的医院

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