淮扬菜谱

您现在的位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > 正文内容

怎么培养孩子良好的饮食习惯首页业界动态亲子首页

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-03-31

  在照顾宝宝的时候,相信很多家长都面临过孩子不肯吃饭的事情,有时候是零食吃得太多,有时候是被玩具吸引了目光,一顿正餐可以吃一两个钟,一些没耐心的宝妈经常因此而发火,那么怎么培养孩子良好的饮食习惯呢?

  1、日常生活中要多做一些易于消化,营养全面的饭菜,在饮食结构上,做到荤素搭配、米面搭配、颜色搭配;食谱应经常变化,不断地变换口味,可使孩子有新西安哪个医院治癫痫鲜感,食欲也会增加。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

  2、当宝宝吃得很好的时候要表扬他。

  3、给宝宝提供健康零食,宝宝每天消耗大量的能量,因为他们每天动来动去,所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量,比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。

  4、孩子吃饭应该有规律的时间江苏到哪治疗癫痫病,一天三餐,不要频繁的进食也不要一整天只吃一顿。规律的吃饭时间对孩子的消化功能和胃部都有好处。家长要监督孩子,让孩子在该用餐的时间进食,晚上不要让孩子吃的太多。

  5、科学控制孩子食用甜食、饮料、零食的次数和数量。给宝宝喝的饮料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好,在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料,因为喝这些东西中药癫痫病医院哪里好?会使他感觉不到饿。

  1、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

  2、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,癫痫病可以医治吗自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好,家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药,如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。

  3、养成好习惯。孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。

推荐阅读
本类最新

© ms.ktpkh.com  淮扬菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2