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女人痛经是什么原因 吃哪些食物可以缓解

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-09-11

  痛经是很多女性会遇到的问题,导致痛经的原因比较复杂,压力过大会引起痛经,体内缺乏微量元素会引起痛经,也会导致痛经的产生,女性痛经要采取合适的方法来缓解。

  哪些方法可以缓解痛经

  1、保持饮食均衡:

  月经期间尽量少吃甜食,控制钠盐的摄入量,不能吃太咸的食物,癫痫病手术治疗多少钱多吃些蔬菜水果,增加营养的摄入量,注意饮食营养合理均衡,同时也要注意饮食卫生,不能吃不干净的食物,增加铁元素的摄入量。

  2、服用维生素:

  适当服用维生素能缓解女性痛经的问题,并且要重视钙元素的补充,女性在经期易出现营养不良的状况,经期要注意营养均衡,并且要及时补充维生素和矿物质,能起到缓解的作用,月经期间要选择温热的食物。

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  3、热敷能缓解痛经:

  痛经可能是宫寒引起的,如果是宫寒造成的痛经,可采用热敷能有效缓解女性痛经问题,热敷能促进体内湿气和寒气的排出,女性月经期间尽量做好身体的保暖工作,避免身体受寒受潮。

  哪些食疗能缓解痛经

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  1、黑豆蛋酒汤:

  黑豆、鸡蛋、黄酒或米酒,将黑豆和鸡蛋加水同煮,等鸡蛋煮熟后去壳,然后再放回锅中加入黄酒,稍煮几分钟即可食用,这款食疗适合气血虚弱型痛经,具有和血润肤之功效,能有效缓解女性痛经问题。

  2、姜艾薏苡仁粥:

  生姜、艾叶、薏仁,先将干姜、艾叶煎水取汁,然后再加入洗净的薏仁煮成粥即可食河南军海癫痫病医院治羊角风不错用,这款食疗最好每天吃两顿,不仅具有滋补身体的作用,还可起到温暖身体的功效,能有效缓解寒气入侵引起的痛经。

  3、玄胡益母草煮鸡蛋:

  玄胡、益母草、鸡蛋,将所有材料加清水煮后,等鸡蛋熟了去壳再放回锅中煮大约半小时左右即可食用,这款食疗具有通经、止痛的功效,还具有补气血、润肤的功效,女性痛经最好考虑食疗调养。

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