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女性气血不足咋办呢

来源:淮扬菜谱   时间: 2021-11-08

许多的女性在现在的每天的中时常的会感到特别的疲惫,睡眠多梦,精神恍惚的情况,有的还伴有头晕,在中医上讲这是由于气血不足的原因造成的。而对于气血不足的女性同胞们需要积极的进行调理才行,那么,女性气血不足咋办呢?关于这种情况,来一起看看下面的介绍。

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以下三个食疗补血可尝试一下:

1、蜜汁花生枣粥

此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低濮阳市治疗癫痫病医院哪家专业胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

2、当归黄芪乌鸡汤

气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸武汉儿童癫痫怎么治疗,面色苍白等。

3、黄芪红糖粥

将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者北京最好的癫痫治疗医院 

女性气血不足咋办呢?如果是女人气血不足的话,一定要注意在生活中积极的进行调理,尤其是在日常的饮食方面,一定要特别的注意营养的补给,以上介绍给大家的这些食物可以多吃。同时生活中不要熬夜,不要有过大的心理压力。

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