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青少年缺钙的表现

缺钙的现象是很常见的,不论在什么样的年龄段都是很容易出现缺钙的现象的,特别是在青少年时期,孩子生长的速度是很快的,如果平时的饮食不注意营养的补充就会很容易引起缺钙的现象,那么大家了解青少年缺钙的表现吗,家长应该对孩子的成长多一些关心,毕竟缺钙会影响孩子的发育。治疗癫痫病的方法有什么

青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿佛山市有癫痫医院吗软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

青少年补钙建议:

一、不随广告走。增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学兰州有治疗癫痫的医院吗领域多数并不存在。

二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙癫痫症状发作怎么处理的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

三、尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食郑州人民医院癫痫科预约电话中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

家长对于青少年缺钙的表现应该要多了解的,孩子出现缺钙的现象,会造成很多影响的,也会影响学习,家长要在孩子的这个阶段,多给孩子补充营养,平时多喝牛奶,多吃鸡蛋,蔬菜,水果等。

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